Cómo tomar CBD para dormir, ¡y despertarte lleno de energía!

¿Te cuesta mucho conciliar el suelo por las noches? Es normal en una sociedad tan estresante como la nuestra, los pensamientos se acumulan en la mente, acompañados del estrés diario, la ansiedad y las preocupaciones del día a día.

Y si ninguno de los remedios que has probado ha servido, ¿qué te parece darle una oportunidad al CBD? A diferencia del THC, este se trata de un compuesto que no es psicoactivo, es decir, que no actúa con nuestro sistema endocannabinoide para promover el equilibrio y la relajación.

Existe varias formas de disfrutar de todos sus beneficios para dormir, como el uso de flores de CBD, que han ganado mucho protagonismo en los últimos años. Ahora bien, hay que saber tomarlo de forma adecuada para conseguir regular de nuevo tus ciclos de sueño y, asegurarte, de recuperar energías para afrontar al día siguiente.

El CBD para dormir, ¿funciona?

Se han realizado varios estudios sobre como el cannabidiol puede afectar a nuestro ciclo de sueño. Si lo comparamos con los somníferos, que fuerzan al cerebro a un estado de sedación, el CBD lo hace de forma más sutil.

Es decir, no nos deja “KO” como los somníferos, sino que facilita que el cuerpo recupere su equilibrio natural, haciendo que el sueño surja de forma natural.

Reduce la ansiedad

Una de las principales causas del insomnio, sino la número uno, es que somos incapaces de desconectar del todo.

En cuánto dejamos de estar entretenidos y nos tumbamos en la cama empezamos a pensar en el trabajo, los problemas que tenemos, o sobre algo… Y esto poco a poco nos va provocando estrés. Pues bien, el CBD lo que hace es actuar con los receptores de serotonina de nuestro cerebro, reduciendo la hormona responsable del estrés: el cortisol.

Cuando se calma el estado nervioso, eliminamos nuestro sentimiento de alerta que mantiene los ojos abiertos, y podemos dormir relajados.

Regula el ciclo circadiano

Según los estudios realizados, el CBD si que puede ayudar a regular los ciclos circadianos, es decir, los ciclos de sueño-vigilia.

Es decir, lo que provoca en nuestro cuerpo es un pequeño “clic” que ayuda a entender que es el momento de descansar, produciendo melatonina, lo que se traduce en mayor facilidad para conciliar el sueño.

Alivia dolores físicos

Otra de las causas de no dormir es por algún malestar físico, ya sea por una lesión, un dolor crónico o algo que puede ser más puntual, como el dolor provocado por el periodo.

El CBD es bien conocido por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, así que al aplicarlo, se relaja el músculo y ayuda a aliviar ciertos dolores, mejorando nuestra sensación de confort.

Mejora la fase REM

Esto último aún se está investigado, pero las personas que han usado CBD para dormir, si que han descansado mejor, induciéndose en un sueño más profundo y reduciendo trastornos de comportamiento en la fase REM, como las pesadillas.

¿Cómo tomar CBD para dormir?

Entremos ya en materia sobre como tomar el CBD para dormir. Es muy importante que lo hagas correctamente, siguiendo las indicaciones, porque de lo contrario, no surtirá efecto.

¿Qué tipos de productos de CBD puedes usar para dormir?

En España la situación legal del CBD es algo compleja todavía, pero sí que hay dos productos que puedes usar para mejorar la calidad del sueño:

- El aceite de CBD.

- Las flores de CBD

Dado que se venden bajo un control exhaustivo para que tengan un bajo nivel de THC, no debes de preocuparte, no te producirá el efecto de “colocón” del cannabis. Todo lo contrario, solo te servirá para descansar mejor.

¿Cómo puedes tomar CBD para dormir mejor?

Existen tres vías para dormir CBD para dormir:

La vía sublingual, la más común

La más común es tomar el CBD por la vía sublingual, es decir, que se coloca bajo la lengua.

Para esto se emplea el aceite de CBD, que se coloca bajo la lengua y se deja que el cuerpo lo absorba. Según la concentración, tardará entre 10-20 minutos en hacer efecto, así que úsalo tras la cena o cuando estés a punto de irte a dormir.

Consumo oral

Esta opción consigue en consumir directamente el CBD, haciendo que penetre en el cuerpo y poco a poco vaya siendo absorbido. Se puede usar directamente el aceite de CBD o productos que lo contengan, como capsulas, chucherías o dulces.

Ahora bien, es menos efectivo que el anterior, ya que tiene que metabolizarse con el organismo. Por otro lado, este método tampoco es legal en España.

Inhalación del CBD

La tercera opción es a través de la inhalación, es decir, la aromaterapia. Como fumar flores o resinas de CBD no está permitido en España, lo que se hace es usar vapes desechables o quemar la flor sobre un quemador e inhalar el humillo que desprende, para que tenga un efecto relajante.

¿Puede crear dependencia?

Es normal que te hagas esta pregunta, y te vamos a dar una alegría: No, el CBD no provoca ni adicción ni dependencia. De hecho, la propia OMS deja claro que:

"El CBD no presenta efectos indicativos de ningún potencial de abuso o dependencia... Hasta la fecha, no hay evidencia de problemas relacionados con la salud pública asociados con el uso de CBD puro.”

En otras palabras, al contrario que los somníferos comerciales, que si que contienen principios psicoactivos, puedes usarlo sin problemas. Ahora bien, aconsejamos un uso responsable:

- Cuando estés de vacaciones, no acudas al CBD para dormir. Intenta buscar otros medios para relajarte y cansarte para dormir.

- Es un buen aliado para tratar el dolor crónico, pero usa siempre las dosis recomendadas.

- Nunca tomes más de las dosis que indica el fabricante. Es un producto natural, pero nunca hay que pasarse.

- Cuando notes que hayas recuperado el sueño, puedes ir dejándolo poco a poco.

- Al principio comienza con dosis pequeñas, para ir acostumbrando tu organismo. Y puedes ir aumentando a poco. Y cuando veas que va surtiendo efecto, ve reduciendo la cantidad.