¿Cómo usar el aceite de CBD? ¡Guía completa 2026!

El aceite de CBD ha pasado de ser un gran desconocido a convertirse en uno de los aliados naturales más buscados para mejorar el bienestar general. Y es que este compuesto, obtenido de la planta del cáñamo y libre de efectos psicoactivos ha captado la atención de científicos y médicos, por sus múltiples propiedades y beneficios para el organismo.

Pero, ¿para qué se puede usar? Seguramente habrás oído hablar de todas sus propiedades y beneficios, sin embargo, ¿en qué casos puedes recurrir a él? En este artículo, desglosaremos de forma clara y detallada todos los usos del aceite de CBD, desde el apoyo en la gestión del estrés y el descanso, hasta su uso en el cuidado de la piel. Además, te ofreceremos una guía práctica sobre cómo usarlo, dosis recomendadas y los aspectos clave que debes revisar para asegurarte de estar adquiriendo un producto de máxima calidad.

¿Realmente es tan efectivo como cuentan?

Al aceite de CBD se le asocian múltiples beneficios para el organismo, desde ayudar a reducir el estrés y la ansiedad a ser un remedio natural para tratar dolores crónicos, como lesiones deportivas o por una enfermedad.

Ahora bien, en España está estrictamente regulado, por lo que hay que tener mucho cuidado a la hora de consumirlo. Y, aunque lo que se vende en tiendas tiene un nivel muy bajo de THC, no hay que sobrepasarse con la dosis. Si vas a recurrir a este remedio, aconsejamos acudir previamente a tu médico, para que te indique la dosis recomendada en cada caso.

¿Cómo usar el aceite de CBD?

Ahora vamos a ver los diferentes usos del CBD según el caso, y todos los beneficios que pueden aportar a tu organismo.

Para combatir la ansiedad y el estrés

El recurrir a él como un remedio natural para hacer frente a episodios de estrés extremo, o para reducir la ansiedad, es el más común, ya que el CBD ayuda a regular la respuesta de la serotonina en el cerebro.

Para que sea efectivo, hay que usar el CBD cuando haya una alta carga mental. Lo aconsejable es tomar una dosis baja por la mañana, aplicando unas gotas en la sien o detrás de las orejas, con un masaje suave, haciendo que la piel lo absorba y, al mismo tiempo, su fragancia nos relaje.

Tras volver del trabajo, si ha sido un día muy agobiante, puedes seguir el mismo proceso antes de meterte en la bañera, dejar pasar unos minutos para que la piel lo absorba, y desconectar.

Mejorar el descanso

¿Sufres de insomnio? ¿Te cuesta dormir por las noches? Si bien es cierto que el CBD no es un sedante, si que se ha demostrado que tiene un efecto relajante que ayuda a calmar el sistema nervioso, permitiendo que el cuerpo entre de forma natural en la fase de sueño.

Para ello es necesario seguir los pasos que hemos mencionado antes; un pequeño masaje. En este caso, se puede aplicar en el pecho, o en las platas de los pies, unos 30-60 minutos antes de iros a dormir.

Reducir inflamaciones o dolores crónicos

Entre los deportistas es un tratamiento natural muy común para tratar lesiones, ya que el CBD tiene propiedades antinflamatorias.

Si te has hecho daño, o sufres dolor crónico por alguna lesión, aplica el aceite de CBD sobre la zona afectada, masajeándola hasta que la piel absorba el aceite por completo. En el caso de un dolor de alta intensidad, repite el proceso de 2 a 3 veces.

Cuidado del cabello

Has leído bien, el CBD también puede servir para cuidar del cabello, ya que es rico en ácidos grasos, como el omega 3 y 6, y en vitamina E, lo que ayuda a fortalecer el folículo y calmar irritaciones.

¿Y cómo se usa el aceite de CBD para el cabello? Es muy sencillo, solo tienes que mezclar 5 gotas con tu champú antes de usarlo o puedes aplicar el CBD directamente en el cabello (aconsejable si tienes picores o eccemas). Una vez aplicado, déjalo actuar por 10 minutos antes de aclararlo con agua, para que el líquido penetre en las raíces.

Tratamiento natural para el acné y los problemas de la piel

Aquellos que suelan sufrir problemas domo la psoriasis o la dermatitis, el CBD es altamente recomendable, ya que puede regular la producción de sebo y tiene un efecto calmante, que lo hace ideal para pieles sensibles.

Primero de todo, limpia bien la zona afectada y sécala. Aplica 1-2 gotas en la zona afectada y distribúyelo bien. Deja que la piel lo absorba, haciendo que se reduzca la rojez y el hinchazón.

Reducir dolores menstruales

¿Es efectivo el aceite de CBD para la menstruación? Pues sí, muchas mujeres los utilizan para aliviar el dolor por los calambres y la inflamación abdominal.

Para ello, hay que aplicar unas gotas sobre la zona baja del vientre, tras haberlo templando un poco con las manos, ayudando a relajar los músculos del útero.

¿Valen todos los aceites de CBD para estos casos?

Hay que tener en cuenta algo muy importante: El aceite de CBD se vende según porcentajes y la cantidad que contienen.

Estos pueden ir del 5% al 40%. Ahora bien, es cierto que el CBD no coloca, ya que la cantidad de THC que contienen es muy baja (no puede superar el 0.2% según ley). No obstante, ello no quiere decir que haya que sobrepasarse con su uso.

Si va a ser la primera vez que lo usas, aconsejamos comprar un aceite de CBD de 5%, para que te vayas acostumbrando al olor y puedas ir probando que tal te funciona. En el caso de que no sea efectivo, por ejemplo, si sufres de dolor crónico, puedes probar tras unas semanas con una variante un poco más potente.

Pero nunca hay que empezar por el que tenga más concentración de CBD, ya que tu cuerpo no estará acostumbrado a él. Además, tampoco hay que abusar en su uso. Sigue las indicaciones que te hemos indicado, con pequeñas rutinas y acude a él, únicamente, cuando el dolor sea potente.