¿Es útil el CBD para la ansiedad? ¡Así debes tomarlo!

En 2024, se estimó que cerca del 12.4% de la población española sufre de algún trastorno de ansiedad. Claro que este porcentaje solo recoge a aquellos que están en tratamiento.

Porque la ansiedad y el estrés pueden surgir por muchos motivos, ya sea por verse sobresaturado de trabajo, los nervios de los exámenes finales o al tomar una decisión que puede cambiar el rumbo de tu vida para siempre. Y es aquí dónde tienes que buscar alternativas, sobre todo naturales, que te permitan controlar los nervios y relajarte.

Entre las múltiples opciones se encuentra el aceite de CBD, así como también puedes recurrir a las flores de CBD y otras variantes del producto, para sentirte más relajado o disminuir el ataque que acabas de tener. Permítenos explicarte porque este producto es perfecto para tus episodios de ansiedad y cómo debes tomarlo.

¿Qué tipos de ansiedad existen?

Es bien sabido que el cannabidiol tiene unos efectos muy positivos en personas que sufren de estrés o de ansiedad. Sin embargo, para determinar que cantidad debes tomar, primero de todo, hay que saber que tipo de ansiedad padeces.

Para ello, se pueden dividir:

Según el nivel de intensidad

La ansiedad se puede agrupar según el nivel que padecemos y el como nos afecta, agrupándose en:

- Ansiedad leve, que es la que solemos padecer por el estrés de la vida diaria, como el trabajo o si tenemos que pasar mucho tiempo con el coche.

- Ansiedad moderada, que es la que padecen las personas que se centran en sus preocupaciones, sean inmediatas o alejadas.

- Ansiedad grave, en el que la persona se centra en problemas específicos y es incapaz de pensar en otra cosa.

- Ansiedad muy grave, también definida como angustia, en el que la persona sufre temor, miedo, terror y es incapaz de realizar ninguna actividad sin el apoyo de otra persona.

Según el trastorno

Los tipos de ansiedad también se agrupan según el trastorno que pueda sufrir la persona, agrupándose en los siguientes:

- Los ataques de pánico son los más frecuentes, en los que sentimos temblores, escalofríos, opresión en el pecho o sensación de ahogo. Este tipo de trastorno suele iniciarse de forma brusca y alcanzar su nivel máximo en 10 minutos.

- La agorafobia, en el que una persona se encuentra ante un lugar o una situación en la que no sabe como actuar o se siente muy avergonzada.

- Las fobias también pueden conducir a episodios de ansiedad, como puede ser el miedo a ser acusado, la fobia social que le impide comunicarse con otros o las fobias a los animales o insectos.

- Trastorno por estrés postraumático, en el que la persona ha pasado por algún acontecimiento o evento que la ha dejado traumatizada, como una amenaza, un accidente o la muerte de una persona importante.

- Trastornos por estrés agudo, que se pueden presentar en el momento, o después, de algún evento que haya sido especialmente traumático para esa persona.

- Trastorno de ansiedad generalizada, en el que se combina ansiedad y preocupación por varios acontecimientos que han ocurrido, o que estén por acudir.

- Trastorno de ansiedad por consumir sustancias, sobre todo durante la abstinencia.

¿Cómo ayuda el CBD para la ansiedad?

En los últimos años, el CBD se ha convertido en un remedio natural para muchas personas que padecen de episodios graves de ansiedad o estrés extrema, puesto que:

Interactúa con los receptores de serotonina

La serotonina es conocida como la hormona de la felicidad, y las personas que padecen de ansiedad suelen padecen mala gestión de esta sustancia.

¿Qué es lo que hace el CBD? Pues actúa con el receptor 5-HT1A, lo que ayuda al cerebro a transmitir más señales de serotonina, reduciendo la angustia y mejorando el estado de ánimo. La respuesta no siempre es inmediata, pero se va notando poco a poco la mejoría.

Regeneración neuronal en el hipocampo

Según los estudios que se han llevado a cabo recientemente, las personas que padecen ansiedad crónica tienen un hipocampo más reducido por culpa de este trastorno.

En este aspecto, el CBD lo que hace es fomentar la neurogénesis, es decir, crea nuevas neuronas en esta zona, permitiendo que se mantenga en su tamaño adecuado y cumpla con su fusión.

Frena la hiperactividad de la amígdala

¿Sabías que la amígdala es la alarma del cerebro? Sí, es la que le indica al cerebro que hay que ponerse en alerta ante una situación de lucha o huida. Pero, gracias al CBD, se calma esta hiperactividad, permitiendo que el cerebro pueda distinguir una amenaza real de una preocupación irracional.

Equilibra neurotransmisores

En nuestro cuerpo tenemos neurotransmisores, como los glutamatos, que nos excitan. Y por otro lado están los GABA, que son aquellos que nos relajan. El CBD aumenta la disponibilidad de estos últimos, haciendo que estemos más relajados.

¿Cómo puedes usar el CBD para la ansiedad?

Como ya hemos dicho, tienes dos opciones; recurrir al aceite o a las flores de CBD. Ambas opciones son muy buenas, pero se usan de forma diferente.

Usar aceite de CBD para la ansiedad

Empecemos por el aceite de CBD. Este se vende con varias concentraciones de aceite. A mayor porcentaje, más potente será. Pero dado que vas a empezar, te aconsejamos comenzar con la dosis más baja, y si sufres episodios muy fuertes, por la del 10%.

Ahora, para usarlo:

- Puedes echar unas gotas bajo la lengua y esperar a que la boca las absorba. Poco a poco te irás encontrando mejor.

- Masajear las partes de tu cuerpo que estén más tensas tras el episodio de ansiedad, para que la piel la absorba y te relajes.

- Algunas personas los mezclan con aceites esenciales para usarlos en quemador, pero no es la forma más práctica de aprovechar sus propiedades.

- También se pueden añadir unas gotas al agua del baño, para que se diluya y así puedas relajarte.

Usar flores de CBD para la ansiedad

En España el consumo directo de este producto está prohibido, sin embargo, sí que puedes emplearlo de otra forma:

- Quemar la flor en un quemador, o usar resina de CBD, e inhalarla lentamente, hasta que te encuentres mejor.

- La otra opción es usar vapeadores de CBD, que se pueden consumir legalmente por la calle.

¿Es peligroso el uso del CBD para tratar la ansiedad?

No, dado que el CBD que se puede vender en España está libre de THC, que es el responsable del “colocón” que provoca el cannabis. Ahora bien, como con cualquier otro producto, es importante consumirlo de forma responsable y en cantidades adecuadas.

Aunque sea un producto natural, que se cultiva siguiendo unos estrictos controles para cumplir con la ley, un consumo irresponsable si que puede tener efectos secundarios en tu organismo. Además, recuerda: Comienza con dosis pequeños y con una concentración baja, para ir subiendo poco a poco.